Equilibrio en la Vida Laboral-Personal
Vacaciones
Todos necesitamos tiempo para desconectar y recargar. Una investigación muestra que el hecho de desconectar, especialmente del correo electrónico, nos convierte en personas bastante menos estresadas y más productivas.
Sin embargo, muchos de nosotros solemos dudar en dar el primer paso: el de escribir un mensaje de “fuera de la oficina” apropiado (OOO por las siglas en inglés de fuera de la oficina, Out-of-Office) que establece unos claros límites durante nuestro tiempo libre. Personalmente, siempre temo que un correo de OOO tenga consecuencias no deseadas, como dar la impresión de "vago" o provocar oportunidades perdidas. Pero lo que muchos no deseamos llevar a cabo, porque creemos que influiría negativamente en nuestra imagen o éxito, sí que podría realizarse de manera eficaz para que resulte exactamente lo contrario a lo temido. Los mensajes de OOO pueden ser una herramienta increíble para impulsar nuestro éxito. El uso de estas respuestas automáticas, ya sea durante las vacaciones, una conferencia o los grandes momentos de nuestras vidas, como el nacimiento de un hijo, puede generar un vínculo social con los destinatarios, incluyendo colegas, clientes y proveedores. Compartir una pequeña información sobre nosotros, el viaje que estamos haciendo o algún producto o servicio de nuestra compañía, serviría para profundizar en una relación comercial o en la conexión de un cliente con la compañía. Una investigación demuestra que el nexo social, que aporta significado y profundidad a nuestras relaciones, representa el mejor indicador de los niveles de felicidad a largo plazo y resulta un factor importante que contribuye a nuestro desempeño en el trabajo.
Cuando las personas se sienten vinculadas a nosotros positivamente, parece más probable que quieran hacer negocios con nosotros y casi seguro que quieren encontrar soluciones a sus problemas conjuntamente. La unión surge del sentimiento de conocer a alguien realmente. No obstante, la mayoría de las personas opta por el mensaje "seguro" que avisa al remitente de que estaremos fuera de la oficina hasta tal fecha y de la posibilidad de ponerse en contacto con un compañero en concreto si necesita asistencia inmediata.
Calculo que dichos mensajes representan aproximadamente el 98% de los OOO. He recibido literalmente decenas de miles de ellos durante mi carrera. Muy raramente, me ha llegado una auto-respuesta más agresiva (.00001%), como por ejemplo el mensaje del redactor Daniel Mallory Ortberg publicado en The Atlantic: "En este momento estoy de vacaciones y no acepto ningún correo electrónico sobre nada. Basado en la experiencia de varios autores, nuestras opiniones y recomendaciones se expresarán a continuación (o en otros artículos de esta revista, en cuanto al derecho laboral o del trabajo, y respecto a sus características y/o su futuro): Tampoco pienso leer ningún email anterior cuando regrese, porque eso representa la antítesis de la experiencia vacacional". Este tipo de mensajes no son mi estilo.
Sin embargo, tiene algo que resuena, porque el propósito de las vacaciones fracasa si volvemos a correos electrónicos acumulados, especialmente cuando la mayoría de ellos resultan agua pasada o temas resueltos. Un amigo de una editorial desvió todos sus emails durante las vacaciones directamente a la papelera y luego les pidió a los remitentes que lo volvieran a enviar si aún era importante después de su regreso (examine más sobre estas cuestiones en la presente plataforma online de ciencias sociales y humanidades). Recibió tres correos electrónicos el primer día. Si ese camino no les parece el correcto, tal vez haya algo que podamos aprender del 2% restante de los mensajes de OOO que he recibido. A veces, solo hay que agregar una línea adicional al mensaje estándar de OOO para que se convierta de adecuado a beneficioso.
Compartir el significado
Compartir una información importante que puede dar pie a iniciar una conversación la próxima vez que nos veamos. ¿Por qué nos tomamos un tiempo fuera de la oficina? ¿Qué estamos aprendiendo en una conferencia que ayudará a atender mejor a nuestros clientes? ¿A dónde vamos de vacaciones y qué es lo que deseamos realizar mientras estamos allí? Este tipo de comentarios servirían muy bien para iniciar conversaciones, ya que las personas que están en la oficina preguntarán sobre la conferencia o las vacaciones y nos conocerán como un ser humano completo, en lugar de simplemente un compañero de trabajo.
Ofrecer un recurso
Otra opción es compartir un recurso dirigido a nuestros clientes. Habrá que considerar a los que nos envían más correos electrónicos para seleccionar un recurso apropiado. ¡Hola! Espero que estés teniendo un gran verano. Es hora de mis vacaciones. Espero poder responder a su correo electrónico cuando regrese el día [fecha]. Mientras tanto, quería compartir con nuestros clientes este artículo sobre trucos para aprovechar al máximo nuestro sistema de CRM.
Si usa alguno de ellos ahorrará horas de su tiempo.
Personaliza tu mensaje
Algunos sistemas de correo electrónico permiten redactar una información para las personas de dentro y otra diferente para las personas ajenas a la organización. Gmail nos facilita enviar respuestas automáticas solo a nuestros contactos y no a los desconocidos. Estas funciones tan simples pueden darnos aún más flexibilidad. Por ejemplo, si deseamos compartir una información más personal con nuestros compañeros, pero no con los remitentes externos. Un ejemplo sería: Un mensaje externo pondría: "Mi esposo y yo acabamos de tener a nuestro segundo bebé. Estaré de baja por maternidad hasta [fecha].
Comuníquese por favor con [colega] si necesita ayuda más puntual en mi ausencia. Espero que volvamos a ponernos en contacto cuando regrese". Mientras que una respuesta interna sería: "¡La pequeña Lucy Bell vino al mundo el día [fecha], y Mark y yo no podríamos estar más felices! Estaré de baja por maternidad hasta [fecha].
En mi ausencia, comuníquese por favor con x para cualquier necesidad de marketing y con Emily Smith para temas de relaciones públicas. Por favor, disfrute de la foto de Lucy y su hermano mayor Cooper más abajo. ¡Espero poder celebrarlo con todos cuando regrese!". Yo experimento con estas ideas en mi propia vida, como con la mayoría de lo que escribo. Este verano me he apropiado del mensaje anterior de mi marido. La respuesta ha sido extremadamente positiva. Acabé teniendo excelentes conversaciones con contactos y clientes sobre los planes de verano o el matrimonio y saboreando a conciencia todos esos momentos especiales con mis niños mientras son aún jóvenes. El nuevo y mejorado OOO dio resultados. Me ofreció la muy necesaria oportunidad de estar completamente presente en vacaciones con mi familia y la de conectarme más profundamente con otros al regresar. Fuente: HBR
Nunca te pierdas una historia sobre derecho del trabajo y relaciones laborales, de esta revista de derecho empresarial:
Tener hijos
Como una persona responsable y trabajadora, usted sabe cómo esforzarse y conseguir hacer las cosas. Desde que se convirtió en padre, ha probado varias estrategias para mantener un ritmo cada vez más intenso: ir moviendo las listas de tareas pendientes al iPhone, reorganizar la sección 'Tareas' de Outlook, pasar cada vez más tiempo conectado al trabajo cada noche limpiando la fila interminable de correos electrónicos no leídos, durmiendo cada vez menos. Sin embargo, todavía está obsesionado por la persistente sensación de no hacer lo suficiente, de no llegar a todo, de ir dejando las cosas que realmente importan poco y sentir que las cosas pueden colapsar muy, muy pronto. El problema no está en cómo se organiza o en la ética de trabajo, sino en cómo se conectan los cerebros humanos. Es normal sentirse abrumado, con tanto que hacer y tantas exigencias sobre usted. No obstante, hay una buena noticia: existen técnicas simples y efectivas para dominar esa sensación de agobio.
Son cosas que cualquier padre que trabaje puede hacer, a partir de hoy, para sentirse más competente, tranquilo y con control y empezar a reducir esa lista de tareas de forma permanente. Aquí hay cuatro de las más poderosas técnicas.
Conozca su objetivo final
Las organizaciones bien administradas y los buenos administradores tienen una visión clara y convincente del futuro: tienen pocos objetivos estratégicos; establecen objetivos de ingresos anuales; saben qué resultados les permitirán decir: "Fue un éxito".
Saben a dónde quieren llegar, tienen confianza en las decisiones que adoptan y se motivan ante los retos.
Como padre que trabaja: ¿hace usted lo mismo? La mayoría de los padres que trabajan se centran simplemente en superar el día, algo que, siendo realistas, es desalentador.
Sin embargo, esa misma determinación de arremangarse y realizar la lista de tareas de cada día hace que la paternidad laboral se vea aún más abrumadora e implacable. La lista de tareas es la que manda y no al revés. Más de 18 años (o más) de paternidad laboral, con la sensación constante de "tengo un millón de cosas que hacer hoy" es algo bastante desalentador y agotador. Identificar el resultado positivo a largo plazo de su paternidad laboral, al determinar una imagen específica del éxito futuro, puede empezar a invertir esa ecuación.
Saber que su objetivo es "servir como vicepresidente de esta organización mientras crío a mis hijos para que sean adultos sanos e independientes" proporciona una sensación de autodeterminación, confianza y motivación. Usted tomó la decisión, el objetivo es alcanzable y puede concentrarse en las tareas que se acumulan para lograrlo. Incluso en los peores días, tiene una meta en el horizonte hacia la que moverse y que descubrirá cuando llegue allí. Para ser honestos, no existe una "fórmula mágica para padres que trabajan" y la definición de éxito es, y debería ser, diferente para todos. "Dirigir a esta compañía como CEO, mientras me asocio con mi cónyuge para criar niños saludables y éticos" es tan válido como "tener éxito financiero suficiente como para cubrir las matrículas universitarias completas de mis hijos, sin perderme las cenas familiares". Identificar un objetivo es personal y positivo y enmarcado en el futuro para cubrir sus expectativas sobre carrera y sus hijos, se aleja de la sensación de desesperación y se encamina hacia sentarse en el asiento del conductor psicológicamente.
Invierta bien su tiempo
Los padres que trabajan y tienen una visión clara de hacia dónde se encaminan son más capaces de reducir sus calendarios de compromisos que no se ajustan a sus planes y de gastar tiempo y energía en las cosas que realmente importan y proporcionan una satisfacción real. Si su objetivo es "convertirme en socio de esta firma, ser conocido como líder en mi comunidad profesional local y criar a mis hijos para que sean adultos sanos que sigan conectados con su herencia religiosa", entonces será importante hacer un esfuerzo adicional en su trabajo, asistir a conferencias de la industria en su ciudad y llevar a sus hijos a la escuela dominical.Si, Pero: Pero representar a su empresa en una conferencia internacional o asistir a todos los partidos de fútbol no lo es, porque no se alinean con su objetivo. Con la visión como padre trabajador clara, intente gastar 10 minutos cada viernes haciendo una 'auditoría de calendario': revise el Outlook o la lista de tareas pendientes de la próxima semana, identifique los elementos que no encajan con sus objetivos y comprométase a delegar o decir que no al 5% de ellos. Al hacer de esto un hábito, a lo largo de este año podrá recuperar una cantidad significativa de su propio tiempo y aumentar su sensación de satisfacción y control.
La lista de cosas hechas
A fines de la década de 1920, el psicólogo ruso Bluma Zeigarnik describió lo que desde entonces se conoce como el Efecto Zeigarnik, que establece que las personas recuerdan y se fijan en tareas incompletas o interrumpidas significativamente más que las terminadas. Por eso que escuchar unos segundos de una canción en la radio puede hacer que se pase tarareándola todo el día, tratando de recordar cómo termina la canción. Basado en la experiencia de varios autores, nuestras opiniones y recomendaciones se expresarán a continuación (o en otros artículos de esta revista, en cuanto al derecho laboral o del trabajo, y respecto a sus características y/o su futuro): También explica que muchos programas de televisión terminan cada episodio de forma inconclusa, para dejarle obsesionado hasta que vea la trama resuelta. Las tareas no completadas nos torturan: ocupan todo nuestro espacio mental y crean un enorme ruido emocional y mucha tensión; cuando no conseguimos el cierre, nos entra la ansiedad. Para cualquier padre que trabaje, con todos los elementos abiertos que tenemos tanto en casa como en el trabajo, eso es demasiada ansiedad.
Su lista de tareas es necesaria, pero tiene que ver cómo y en qué forma la conserva o no le ayudará a aliviar el estrés.
En todo caso, lo alimentará. El truco más eficaz es mantener una lista breve e informal de elementos completos (en lugar de no hechos), tanto del trabajo como del hogar. Escriba los proyectos finalizados de este año, los problemas resueltos, sus ganancias o cualquier cosa que signifique "ganar" para usted: "Hemos batido nuestros números trimestrales"; "Encontré a Sasha un tutor de ciencias"; "Gané la cuenta de esa farmacéutica"; "Pude ir al partido de fútbol de Diego la semana pasada". Luego revise esta lista y recuerde cuánto ha hecho, cuánto ha producido y logrado en ambas esferas. Mis clientes y la gente a la que ayudo explican que incluso un solo minuto dedicado a hacer esto les ayuda a sentirse significativamente menos frenéticos y abrumados.
En palabras de uno de mis clientes: "Me hace sentir que estoy ganando". Acostúmbrese a mirar la lista, elimine algo de ese constante "por hacer" por un "hecha" y se encontrará más tranquilo y feliz.
Espacio para el descanso
Como padre que trabaja, su lista de cosas por hacer nunca se ralentizará ni se detendrá, pero puede optar por darse un respiro, brevemente. En algún momento durante los próximos dos días, deje de lado 20 minutos y apague todos sus dispositivos, aparte la lista de tareas y no haga nada "productivo".
Su trabajo será simplemente pasar tiempo en alguna actividad que disfruta con su familia. Podría ser una cena juntos, bailar el Hokey-Pokey con su niño pequeño o salir a correr con su hijo adolescente. Es una persona con mucho poder, una gran carrera, pero durante estos 20 minutos, ha descansado. Incluso en tan poco tiempo, descubrirá que su estrés disminuirá y su sensación de "haber hecho algo positivo para mí y mi familia" aumentará. Aún más importante, durante un día loco, recuperará el sentido de lo que hace: ha tomado una buena decisión para hacer esto y lo ha hecho cómo usted quería. Hay una razón por la cual muchas religiones importantes adoptan la idea de un día obligado de descanso y por qué tantas personas de gran éxito hacen que sea un hábito tomar vacaciones regularmente: funciona. Basado en la experiencia de varios autores, nuestras opiniones y recomendaciones se expresarán a continuación (o en otros artículos de esta revista, en cuanto al derecho laboral o del trabajo, y respecto a sus características y/o su futuro): Tomarse tiempo para retirarse del mundo y desconectar del trabajo nos centra, haciéndonos más resistentes y productivos. Para los padres que trabajan, encontrar esta flexibilidad y descansos más largos puede ser difícil. Incluso para los más ocupados de nosotros, en las profesiones más exigentes y con más ajustes de tiempo, es posible hacer 20 minutos de descanso. La paternidad laboral es exigente (examine más sobre estas cuestiones en la presente plataforma online de ciencias sociales y humanidades). Requiere que una persona haga bien dos trabajos desafiantes y en un mundo siempre en movimiento.
Como en cualquier trabajo "extremo", es inevitable cierto grado de fatiga, estrés, inseguridad y abrumamiento general.
Cuanto más pueda establecer su propio camino, tomar buenas decisiones, tener confianza en su desempeño y disfrutar en el camino, vendrá lo mejor para usted, su carrera y su familia durante este año y los están por venir. Fuente: HBR
Disfrute ahora
¿Cuántas veces ha pospuesto hacer algo divertido como un viaje o darse un placer porque sentía que tenía demasiado trabajo por hacer, porque pensaba que tenía que acabarlo todo primero? Mi laboratorio ha encuestado a personas de todas las profesiones y condiciones sociales sobre sus preferencias para conciliar trabajo y ocio personal. Una y otra vez oímos lo mismo: por supuesto que no puedes irte y divertirte sin más antes de que el trabajo esté terminado; el trabajo es lo primero y el ocio, lo segundo. Parece instintivo. Nadie quiere estropear una experiencia placentera por tener que preocuparse de su lista de cosas por hacer, por sentirse culpable por disfrutar antes de tiempo. Por eso, por ejemplo, programamos un viaje para el fin de semana después de una fecha de entrega importante y no el fin de semana anterior (examine más sobre estas cuestiones en la presente plataforma online de ciencias sociales y humanidades). Retrasamos las recompensas hasta después de habérnoslas ganado porque creemos que así podremos disfrutar de ellas realmente. Pero, ¿es correcta este planteamiento? Mi laboratorio llevó a cabo recientemente una serie de experimentos para comprobar cómo se siente y afecta de verdad el "ocio primero", y descubrimos que no es tan preocupante como parece. Nuestras conclusiones han sido publicadas en la revista Psychological Science. En nuestro primer experimento invitamos a 181 transeúntes del Museo de Ciencia e Industria en Chicago (EE.UU.) -adultos trabajadores de diversos orígenes laborales- a completar dos actividades. Una se llamaba Trabajo fijo, una batería agotadora de pruebas cognitivas; la otra, Creador mágico, un divertido juego de iPad que implica crear y escuchar música. Asignamos de forma aleatoria algunos participantes al Creador mágico después de que hubieran completado con éxito el Trabajo fijo. Otros lo hicieron al revés: tenían que jugar antes de terminar con la tarea más difícil. Antes de jugar, los participantes predijeron lo agradable que sería su experiencia en una escala de -5 a +5. Después de jugar, calificaron cómo fue su experiencia real. ¿El resultado? Aunque los participantes pensaron que el orden de las actividades importaría mucho (los participantes de "juego primero" predijeron calificaciones de disfrute significativamente más bajas que los de "juego después"), el orden en realidad no importaba en absoluto. Los índices de disfrute reales fueron igual de altos en ambas situaciones. Los participantes de "juega primero" se lo pasaron bien, sin remordimientos. Replicamos el experimento en otro momento para validar los resultados.
Construimos un balneario improvisado en el laboratorio, con una silla de masaje y un baño para pies, para 259 estudiantes atareadísimos y estresados de la Universidad de Chicago. Los estudiantes podían elegir venir durante las semanas posteriores a su período de exámenes trimestrales o durante las semanas justo antes de dichos exámenes. (Tuvimos esencialmente el mismo número de estudiantes en ambos períodos y prácticamente de la misma edad, sexo, etcétera).
Como en el otro experimento, predijeron su disfrute antes de la visita y calificaron su experiencia real después. Descubrimos que, aunque los estudiantes que visitaron el balneario antes de los exámenes predijeron que la experiencia sería menos agradable debido a lo que se les venía encima, en realidad se divirtieron tanto como los que visitaron el balneario después de los exámenes. La intuición, el instinto, se equivocó de nuevo. ¿Por qué pensamos que divertirse antes no será tan divertido como hacerlo después? La respuesta tiene que ver con nuestras ideas sobre la distracción.
En el experimento del balneario, también les pedimos a los estudiantes que predijeran el porcentaje de tiempo que estarían distraídos por los exámenes parciales frente al que podrían simplemente relajarse y disfrutar del masaje. Luego, una vez salieron del balneario de batalla que construimos, indicaron el porcentaje de tiempo real en que tuvieron la mente en los exámenes. Los estudiantes asumieron que estarían muy distraídos si recibían un masaje antes de los exámenes (predijeron que las pruebas dominarían casi el 40 % de su atención en el balneario), pero eso no fue lo que ocurrió. Los estudiantes pensaron en los exámenes parciales menos del 20 % del tiempo. La mayoría, simplemente, se divirtió. En un experimento final, intentamos ayudar a las personas a valorar mejor el poder de priorizar el ocio frente al trabajo y la obligación. Invitamos a 332 estudiantes al laboratorio para completar dos estudios: uno fue apodado el Maratón cognitivo, una serie de tareas de rendimiento estresantes (por ejemplo, retos cronometrados similares a resolver un cubo de Rubik); el otro fue enmarcado como una recompensa por su duro trabajo tras completar la maratón e implicaba picar algo de comer y ver vídeos divertidos. Les dijimos a todos los participantes que primero tenían que completar el estudio "recompensa".
Se les hizo creer que la Maratón cognitiva sería la siguiente, pero en realidad nunca les hicimos pasar por ella. Nuestro objetivo principal era ver cómo disfrutaban de la recompensa a pesar de que aún no la "habían ganado", de que no habían completado la tarea más difícil. Los participantes fueron asignados de forma aleatoria en tres grupos.
En el primero, los participantes completaron el estudio de recompensa y valoraron lo agradable que fue.
Como en nuestros otros estudios, estos participantes no parecían preocupados por el trabajo que se avecinaba y calificaron la recompensa como extremadamente agradable. Este fue nuestro punto de referencia para los otros dos grupos, en los que pedimos a los participantes que adivinaran las calificaciones de disfrute del primero. El segundo grupo especuló sobre ello sin más información disponible.
Subestimaron notablemente el disfrute real de las personas.
Como en nuestros otros estudios, asumieron que la recompensa se disfrutaría mucho menos de lo que realmente fue. El tercer grupo también tuvo que predecir el disfrute del primero, pero antes respondieron a una serie de preguntas guiadas diseñadas para recordarles el poder absorbente de la diversión: "Piense en la experiencia de saborear ahora mismo un aperitivo sabroso. Piense que dura 10 segundos. ¿Qué piensa y siente realmente en cada momento?". Luego se les mostró diez líneas en blanco, una por cada segundo, y se les pidió que especificaran lo que probablemente estarían pensando y sintiendo durante la experiencia propuesta. (Los participantes indicaron acciones como "solo saboreando" y "relajándome y sintiendo el placer"). Este ejercicio fue diseñado para facilitarles apreciar las sensaciones gustativas a pesar de otras distracciones. Eso es exactamente lo que pudimos comprobar. Después de completar la tarea guiada, los participantes del tercer grupo predijeron con mayor precisión cómo de agradable era el estudio "recompensa" para los participantes del primer grupo. Al dividir la experiencia en momentos, al bajar a los detalles, pudieron apreciar mejor los sentimientos que asociamos con el ocio: placer, emoción, estimulación y relajación. Nuestros hallazgos sugieren que podemos estar preocupándonos en exceso y trabajando demasiado para futuras recompensas que podrían ser igual de placenteras en el momento presente. Basado en la experiencia de varios autores, nuestras opiniones y recomendaciones se expresarán a continuación (o en otros artículos de esta revista, en cuanto al derecho laboral o del trabajo, y respecto a sus características y/o su futuro): Todos estamos familiarizados con la idea de la gratificación aplazada o retardada. Los trabajadores estadounidenses trabajan más horas y se toman menos vacaciones que cualquiera en el mundo industrializado. La mayoría de ellos están descontentos con el equilibrio entre el trabajo y la vida privada, dejan días de vacaciones pagadas sin aprovechar y desearían tener más tiempo para divertirse. Esto es un problema, porque, entre otros beneficios, el ocio mejora nuestro trabajo.
Las personas a menudo trabajan mejor y están más satisfechas con su trabajo después de regresar de periodos de descanso relajantes. Disfrutar del trabajo también ayuda a que las personas tengan más compromiso con los objetivos a largo plazo.
Si la gente tiende por instinto a posponer el ocio -siempre hay más trabajo que hacer-, lo más probable es que aprovechen ninguna oportunidad de entretenimiento y terminen sintiéndose agotados e insatisfechos en el trabajo.
Podemos postergar hacer algo divertido para "el momento adecuado", solo para darnos cuenta de que parece que nunca llega. Luchar contra este instinto no será fácil.Si, Pero: Pero puedes organizar tu trabajo y tu tiempo libre para volverte mejor en pasártelo bien ahora. Aquí hay tres pasos:
Primero: Pregúntate por qué vacilas en hacer algo divertido o en recompensarte.
Si te encuentras pensando, "va a perjudicar mi trabajo", puede que tengas razón. Un poco de ocio puede socavar nuestra capacidad para trabajar después. Nadie recomienda tomarse unas cervezas de celebración justo antes de correr 5 kilómetros.Si, Pero: Pero si te encuentras pensando, "arruinará mi diversión, y el beneficio será mejor si espero", puede que estés equivocado. Esto no quiere decir que la gratificación tardía no valga la pena. Después de todo, incluso en nuestros propios estudios, el ocio después del trabajo era tan bueno como la gente pensaba que lo sería.Si, Pero: Pero el quid es que el ocio antes del trabajo puede ser igual de gratificante.
Segundo: Pasa un momento tratando de visualizar la experiencia divertida con más detalle.
Cierra los ojos y dale vida momento a momento (examine más sobre estas cuestiones en la presente plataforma online de ciencias sociales y humanidades). Recrearse en una imaginación muy específica, concreta y dirigida es algo que hacen a menudo los buenos tomadores de decisiones, pero la mayoría de nosotros lo hacemos rara vez.
Considera nuestro experimento guiado en el que la gente simplemente enumeró cómo sería la experiencia y mejoró sus predicciones sobre el valor del ocio.
En la vida real, si te preocupa tomarte un tiempo libre antes de terminar un gran proyecto, podrías enumerar las muchas cosas que harías durante unas vacaciones para ayudarte a recordar el hecho de que el disfrute es inmersivo. La experiencia probablemente no se verá empañada con distracciones.
Tercero: Trata de dedicarte primero al ocio cuando los riesgos sean bajos. Basado en la experiencia de varios autores, nuestras opiniones y recomendaciones se expresarán a continuación (o en otros artículos de esta revista, en cuanto al derecho laboral o del trabajo, y respecto a sus características y/o su futuro): Ve a divertirte (quizás un viaje rápido al spa) dejando algo de trabajo sin hacer. Presta atención a dónde está tu atención en el momento y cómo te sientes en el trabajo una vez que vuelvas. La estrategia más efectiva para librarnos de nuestros prejuicios es pasar por una experiencia nosotros mismos. Desafortunadamente, nuestras intuiciones contra el "ocio primero" nos hacen evitar descubrir cómo se siente realmente. Un pequeño experimento ahora se convertirá en un recordatorio útil y vívido cuando más tarde intentes organizar tu trabajo y tu tiempo libre.
Divertirse puede parecer un trabajo duro, pero no lo es. Podría esperar al "momento adecuado" para disfrutar de algo o simplemente disfrutarlo ahora. Lo disfrutará haga lo que haga. Fuente: HBR